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女性應注意身體所傳達訊號，盡早調整飲食習慣，如此就能防病保健康。執業中醫師劉筱薇昨日表示，其實很多時候，人體早就主動發出不健康的訊號，只是大多數民眾硬生生錯過調整時機，導致長期下來體質愈來愈差，同時症狀也跟著加重或繁複。建議女性朋友掌握訊號、調整體質，這是既簡單又務實的做法。劉醫師指出，訊號一就是部分女性容易四肢冰冷、身體怕冷、熬夜晚睡、臉部長出青春痘、經常感到口乾等，代表體質偏虛又產生虛火，要降火氣的話，不能直接喝青草茶或椰子水等過度寒涼飲料，否則退熱不成反而有損體內陽氣。建議可以多吃蔬菜、水果，以及適當攝取羊肉、堅果類、薑蒜等溫熱性食物，少吃燒烤類、油炸類、辛辣類等刺激性食物，生冷飲食少碰為妙。此外，不可以飲用咖啡、紅茶，可以改喝綠茶、花草茶，加上不熬夜、正常作息之後，體內虛火就會逐漸減退，原本虛寒體質就可慢慢調整回來。劉醫師指出，訊號二就是女性陰道常有白帶，而且容易氣虛倦怠、怕冷、四肢冰冷，像這種情況要減量蔬果，因為蔬菜、水果多半性偏寒涼，建議水果減量，蔬菜可加薑絲烹煮，以便調和蔬菜寒涼之性。此外，體質寒冷、氣血虛弱者，也可能會有便祕問題，這是腸子蠕動變差，容易堆積宿便，如果又吃大量寒涼蔬果的話，反而會使便祕更嚴重，這時候多吃溫熱性食物、適量蔬果，以及飲用溫薑汁，如此才能正確調整體質。訊號三就是女性吃完東西後白帶突然增加，通常有兩種可能性，第一種就是吃下食物屬性對身體太寒涼，因此透明水狀白帶就會變多，像這種食物最好避開；第二種就是除了白帶之外伴隨胃酸上泛、胃脹氣、胃痛等症狀，像這種情況代表吃下食物容易引起胃火，這類食物也要小心避免食用。女性愛喝茶，建議挑對茶喝，如紅茶性溫，適合一般體質、偏寒涼體質者飲用；綠茶性涼，適合一般體質、偏燥熱體質者飲用；烏龍茶性平，適合任何體質者飲用；花草茶性涼，具有舒緩情緒的好處，不過，女性經期時應避免過度飲用花草茶；普洱茶性溫，適合一般體質、偏寒涼體質者飲用。

工商時報【呂清郎╱台北報導】AI已是全球科技發展趨勢，舉凡農業、製造業、醫院、交通、零售業等，隨處可見各式各樣創新AI應用，金融業更大力發展智慧平台，且發展受貿易戰影響小，使得今年以來AI相關基金績效表現亮眼，逾十檔基金大賺兩位數以上，後市續航可期。台新智慧生活基金經理人蘇聖峰表示，科技巨頭紛紛投入AI晶片事業，主攻工業製造的預測性維護、異常檢測、機器視覺、機器人、語音識別及自動駕駛AI晶片等。科技大廠推波助瀾下，AI長線成長無虞，MarketsandMartets調查研究人工智慧（AI）晶片市場2022年將達到160.6億美元，2016年到2022年的年均復合增長率62.9％，預期智慧生活相關創新科技基金後市續看好。群益創新科技基金經理人黃常恩指出，人工智慧產業和生活領域應用趨勢，包括高科技、通訊、金融服務、醫療、交通等面向，促使企業紛紛加碼投資人工智慧及相關技術研發，相關的供應鏈如數據傳輸、運算晶片等成長前景值得期待，類股表現可持續留意。宏利台灣動力基金經理人游清翔認為，科技股後續關注次產業及個股表現，尤其基本面復甦的個股是投資重點，包括5G、ABF載板、功率放大器、TWS真藍牙耳機、電動車、e Bike，AI運用的消費等都是看好的領域。日盛中國戰略A股基金經理人黃上修強調，電子業科技板塊盈利趨勢向上，表現優於其他板塊，而其中5G商用的加速落地和AIoT的不斷融合，使得新的技術變革、以及產業應用商業機會，紛紛從試驗階段開始走向應用戰場，引領家電業走向更多的新藍海區。7月舉辦的2019年CCF GAIR Ai+機器人峰會，Ai智慧機器人在醫療、 商業零售、工業製造、智慧交通、消費級娛樂等應用場景加速落地，相關產業前景值得期待。

草根影響力新視野 文 鍾藝「一萬小時定律」是作家格拉德威爾提出的，意思是只要聯繫一萬小時，任何人都可以在任何領域獲得成功。很多家長，會用這個著名的論斷來安排孩子的學習，給孩子安排大量的練習時間。但，「一萬小時定律」對孩子的學習教育來說真的是萬能公式嗎？    其實在「一萬小時定律」的背後，有兩個更重要的方面：首先，要跳出舒適圈，其次，要有正確的方式和方法。舉個例子，我們從小學一年級就開始每天寫字，如果只需要做這件事一萬個小時便能成功，那為何還有很多人寫不好字，更別說成為書法家呢？所以可以看出，一味的累積時間並不能讓我們成功，那只是安慰自己的謊言罷了。那麼家長到底該如何正確利用「一萬小時定律」幫助孩子學習呢？    首先，家長要有充當孩子教練的意識，而不是變成拋下任務後一走了之的「甩手掌柜」。具體來說，家長作為教練，需要依據孩子的情況為他安排有針對性的訓練，還需要結合孩子的學習狀態，機動靈活的為孩子調整計劃。    其次，關於目標的設定，要幫助孩子區分清楚「舒適區」和「學習區」。所謂舒適區，是指孩子不用特別話精力就能完成（或做好）的事情。而學習區，則是需要孩子跳一跳，額外付出努力才能辦到的事情。如果孩子的學習和練習一直都是在舒適區打轉的話，那長進自然就少。只有處於學習區，做到「日日新、苟日新」才能成長。    另外，在和孩子共同設立終極目標之後，家長要和孩子一同找到合適的方式方法推動目標的達成。有的孩子定性好，可以每天或每周花完整的大塊時間來做同一件事，而有的孩子就不大沉靜，能專心的時間不長。遇到第二種情況，家長就需要為孩子將目標拆解，分階段進行。具體來說，在總的練習時間不變的情況下，將練習時間分散，分為多次練習。這樣的效果會好過於讓孩子「硬著頭皮」麻木練習，人在心不在。    最後，家長需要給孩子及時且具體的反饋。這就好比孩子做了作業之後，老師會評分還會講解，讓孩子知道錯在哪裡，正確的是什麼。老牛埋頭拉車是萬萬不行的，定期幫助孩子看看前面的路，若方向出現偏差，就及時調整，這才是正確之道。當然，如果家長看到了孩子做的好的地方，也要告知孩子，讓孩子能夠不斷提升自信，從而對目標有更大的衝勁。    總體來說，制定合理的目標、找到恰當的方法，最後不斷的練習，這才能讓「一萬小時定律」變成真理。 更多草根影響力文章

中國時報【王寶兒╱台北報導】第20屆漫畫博覽會今天登場，備受矚目的人氣作家齊登場，包括《金田一少年之事件簿》漫畫編劇樹林伸，曾執導《影子籃球員》的動畫導演後藤隆幸，以及日本人氣戀愛漫畫《魔法水果籃》作者高屋奈月，都即將在漫博現身。台日人氣作者現身會粉絲聲優方面則有為《魔導少年》納茲配音的柿原撤也、在《蜘蛛人：新宇宙》飾演主角邁爾斯．摩拉斯的小野賢章，在《刀劍神域Alicization》飾演愛麗絲的聲優茅野愛衣，以及首次來台、在人氣動漫《鋼琴之森》飾演天才鋼琴少年的人氣聲優齊藤壯馬，屆時漫迷的尖叫聲恐將掀翻台北世貿展覽館。國人漫畫家也齊聚漫博展現展現台灣軟實力，包括LONLON、蚩尤、ROCKAT搖滾貓、謝東霖、綜合口味，以及在網路擁有超高人氣的圖文創作者「囂搞」，還有國內暢銷輕小說《在座寫輕小說的各位，全都有病》的人氣作家甜咖啡也將出席此盛會。釘宮理惠來台險造成暴動漫博20年，陪伴無數動漫迷走過青春歲月，其中僅有2003年因SARS疫情停辦一次，舉辦型態也從早年的2年舉辦一次，2004年甚至連在台北、高雄連辦兩場，當年的高雄場卡司更有《棋靈王》監製梅澤由香里坐鎮，是不少中南部動漫迷心中的經典時刻。2005年開始轉為年年舉辦，。過去漫博會就曾邀請許多超人氣作者，如《城市獵人》北條司、《美少女戰士》武內直子、《島耕作》系列弘兼憲史、《史上最強地子兼一》松江名俊等人，為漫迷留下美好回憶。2010年夏天，《灼眼的夏娜》聲優釘宮理惠首次來台，現場湧入近千名粉絲，幾乎造成暴動。

美國紐約市1名粗心的39歲父親，26日載著未滿周歲的龍鳳胎子女出門，原本預計先送孩子到托兒所再上班，但該父親卻忘記孩子在後座，導致孩子留在車上長達8小時，等到他下班回到車上，才驚覺孩子已遭活活熱死，當場懊悔不已，不斷崩潰痛哭「我殺了我的孩子」、「我的孩子都死了」。綜合外媒報導，39歲的父親胡安‧羅德里格斯(Juan Rodriguez)是1名退伍軍人，他與妻子育有5名子女，平時都由他負責送孩子上學，據了解，事發當天他原本應先送龍鳳胎子女去托兒所，但他卻完全忘記此事，早上8點就直接將車子開到服務的醫院，直到下午4點下班回到車上，才驚覺孩子已遭高溫活活熱死。報導指出，胡安對此相當懊悔，事後不斷直呼「我的孩子都死了」、「我殺了我的孩子」，接受法官審問時更是淚流滿面，坦言「我以為上班前已經把他們送到托兒所，我失憶了」，胡安的親友也強調，胡安是1名好父親，不過檢警仍依過失殺人、過失致死等罪將他起訴。警方透露，救護車抵達現場時，2名孩子都口吐白沫、無生命跡象，法醫相驗後發現孩子死時體溫高達42度，因此研判死於熱衰竭，日前法院開審問庭，胡安傷心地表示自己完全沒有想害孩子，法官認為他非故意且無逃亡嫌疑，目前已獲准以10萬美元(約311萬新台幣)保釋。更多 TVBS 報導60歲大媽肚臍長菜花「爆癢噴血」 醫檢查竟是卵巢癌 仰慕男神多年！聽到婚訊…吳姍儒淚崩「要變成別人的了」 仙氣女星「私下熟睡照」流出！ 嘴開開網卻大讚 生前詭照曝光！女子傳訊母「準備回家」 最後竟離奇慘死

工商時報【廖育偲╱台北報導】中美貿易談判之際，雙方互相放話，引發市場擔憂情緒，美股四大指數30日全盤皆墨，拖累亞股31日同步疲軟，日韓股市領跌後，台股亦開低震盪，所幸國際股市陸續收斂跌幅，尾盤尚有大單敲進，加權指數終場以小跌作收，台指期適逢周選結算，下挫16點，收在10,736點。永豐期貨分析師劉佳倫指出，亞股31日跌幅普遍落在0.5∼1.0％區間，台股僅跌0.07％，相對國際股市明顯強勁，頗有周選結算硬拉上來的意味，8月1日凌晨將公布聯準會（Fed）利率決議結果，後續股市動盪恐將加劇，投資人仍須謹慎以對。台指期逆價差擴至87.81點，電子期逆價差擴至2.42點，金融期逆價差擴至20.31點。外資31日賣超上市股42.47億元，外資淨多單則增加928口至37,407口；三大法人淨多單增加2,217口至10,027口；十大交易人中的特定法人全月份台指期淨多單也增加2,234口至5,539口。選擇權未平倉量方面，買權未平倉最大量集中在10,900點，賣權未平倉最大量集中於10,400點；全月份未平倉量put╱call ratio值由1.14微降至1.13；VIX指數則小增0.03至13.52，整體籌碼面呈現中性格局。自營商選擇權淨部位，目前以賣出買權為主要布局；8月選擇權籌碼偏向中性，賣權OI大於買權OI的差距為2萬餘口，賣權OI增量明顯不足；至於新開周選，買權賣權OI總量大致相當，多空方均無明顯表態。群益期貨表示，台股31日盤中回測前波整理支撐區間後，買盤力道出現拉抬，終場回到月線附近整理。目前美中貿易談判、聯準會利率決議，以及美國非農數據接連登場，短線待各事件明朗後，盤勢將隨量能放大打破區間僵局。元大期貨表示，台指期31日拉出長下影線，守住10,700點關卡及月均線，低接買盤尚存。聯準會即將公布利率決議，聲明可能透露下半年政策路徑，視情況台指期波動恐將擴大，投資人可考量以選擇權買方規避下檔風險。

中國時報【林宏聰╱高雄報導】外傳高雄市農業局長吳芳銘將回嘉義，以無黨籍參選立委，對戰民進黨提名的陳明文；吳芳銘30日鄭重否認，他坦言近日有不少嘉義鄉親勸進，但他沒有參選立委的意願，會繼續留在高雄，為農產品銷售盡一分心力，讓台灣農業有更好的發揮。上周傳出國民黨中央想找吳芳銘參選嘉義山區立委，第一時間吳芳銘回應說還要評估，但他24日起請假3日，一直未現身，高雄市長韓國瑜接受媒體聯訪時則代答表示，吳芳銘沒有要選立委的意願，「截至目前，沒有跟我談過，所以大家應該不用猜測太多。」高雄市政府昨日上午市政會議時，吳芳銘請完假後首度公開現身，其他局處首長一看到他，紛紛上前表達關心，但他頻頻微笑搖手，表示外傳他要選立委的訊息，並不正確。吳芳銘昨接受本報訪問表示，謝謝很多嘉義鄉親的厚愛，這段時間確實有不少朋友勸進，但他決定還是留在高雄為農產品盡一分心力，沒有其他想法，也希望協助台灣農業有更好的發揮。吳芳銘去年6月28日退出民進黨，以無黨籍參選嘉義縣長，落選後被韓國瑜延攬出任農業局長，大半年來不斷開拓新加坡、馬來西亞、港澳、大陸等農產品外銷市場，半年外銷量超過以往整年總量，表現亮眼。據了解，國民黨中央看中吳芳銘在嘉義的基層人脈雄厚，2、3個星期前就已與吳接觸，希望他以無黨籍身分參選嘉義山區立委，國民黨則不另推派參選人；但昨日吳芳銘正式否認這項傳聞，強調他會繼續留在高雄為農民服務。

90後鮮肉演員楊洋主演的WeTV新劇《全職高手》，開播4小時後就突破億萬人次點擊，更是首部陸劇全球同步零時差上線，楊洋、江疏影等主要演員為了宣傳不遺餘力，首播當天更把微博暱稱改為劇中戰隊的名字興欣戰隊葉修，一舉造成轟動。劇中楊洋飾演的電競大神葉修，被迫退役來到網吧裡當網管，上班第一天就挑戰要換水、換燈泡，以及整理貨架、打掃、給客人端茶水等，但他卻連簡單的換水，都失敗，被狂扣薪水，整個人呈現手足無措的樣子，與大神模樣相當反差。楊洋因此被網友質疑現實生活中的生存能力，吐槽他是「葉不修」，直呼：「要是我是老闆娘，一定會被氣死了！」楊洋透露，當時地上有點滑，所以自己突然有點踉蹌，導致換水失敗，幽默說觀眾看到這一段一定會捧腹大笑。楊洋在《全職高手》從一代電競大神，被迫到網吧裡當網管，對於劇中造型有一番見解，為呈現角色慵懶沒精神模樣，衣服選擇寬鬆款，就連角色的前、中後期髮型都有所不同，自曝後期在挑戰中要有氣勢，「頭髮會整個梳上去。」笑說自己現在剃了一個寸頭，懷念當時頭髮較長的模樣。被問及若是有個像劇中電競大神葉修般的朋友，會怎麼樣向朋友介紹，楊洋說：「他講話有一點毒蛇，要小心！」要如何反駁毒蛇呢？楊洋打趣說：「因為葉修在生活上比較沒精神，所以會反駁他，你睡醒了再說！」劇中，楊洋在當網管時，一整個邋遢慵懶，其中嘴裡咬著洋芋片模樣，讓網友拿無尾熊咬樹葉圖片比對，發現高達100%神似，就連他劇中造型灰外套白衣，也撞無尾熊顏色，網友直呼呆萌呆萌真可愛。《全職高手》透過各種先進的視覺技術，傳遞楊洋飾演的主角葉修不屈不饒、歸零重返「榮耀」的青春勵志故事，每週三四五晚上8點WeTV全網獨播。WeTV也在官方粉絲團推出送楊洋簽名照活動，詳情請洽WeTV Taiwan粉專。照片提供／WeTV)

▲ 香港警民衝突再度上演，警方出動橡膠子彈武力鎮壓。(資料照片)香港 / 詹韻儒 綜合報導本月28日香港警方與示威者再度爆發警民衝突，事件發生在西環和上環一帶地區，示威者從港島發起遊行，譴責警方暴力，警方多次發出反對通知書無果，出動逾百枚催淚彈及橡膠子彈武力鎮壓，香港警方表示，有49名示威者涉嫌參與未經批准的集結以及藏有攻擊性武器等被拘捕。香港警今(30)日表示將控告其中45人，當中44人被控暴動罪。警民協調未果 衝突再度上演《BBC中文網》報導，當日下午3時許，有大批抗議者由中環德輔道中往金鐘方向行走，一路喊著「香港警察，知法犯法」、「黑警無恥」等口號，香港警方多次發出反對通知書無果，警民衝突再度發生，場面相當混亂。香港醫管局表示，這起衝突一共有16人受傷，其中12人情況穩定，4人出院，「自主」遊行演變成流血衝突 港警人身安全受威脅香港警方日前宣稱在這場西環和上環的衝突中，一共49名示威人事被逮捕，《蘋果日報》報導，警方今(30)日將控告其中45人，當中44人被控暴動罪，另一人則被控藏有攻擊性武器，全部人明（31）日將在東區法院出庭，另外兩人准保釋，兩人獲釋放。香港這場中環遮打花園追究警方用槍集會，演變為大規模「自主」遊行，警方當日晚間展開驅離行動，不料在上環及西環一帶演變成流血衝突，香港警方表示，許多示威者試圖做出許多攻擊警方的危險行為，用以衝擊防線，對警員人生安全構成嚴重威脅。 原始連結 更多華視新聞報導中國港澳辦談反送中 力挺港特首.警方【8點大頭條】客座總編輯 台大社會系副教授范雲更多新聞報導同伴拿空氣噴槍 6歲男童被灌腸慘死老婦倒栽蔥死茅廁 兒拔出屍體崩潰男坐樹下突猝死 住戶：以為他睡著把龍鳳胎忘後座 爸崩潰：我殺了孩子男耍帥跳瀑布 頭朝下撞河底爆血慘亡今日最夯新聞流量前3名全機僅蔡沒買」華航道歉了她抱「500萬」要存錢 郵局說不月薪9萬歎吃土 3致命錯誤相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

採訪＝林玉婷   撰文＝葉佩珒台灣校園午餐的議題一直以來圍繞於餐費凍漲、衛生安全、美味健康等面向打轉，但其實校園午餐該注意的不只是飲食安全、營養健康，教育部國民及學前教育署（簡稱國教署）署長彭富源認為，積極將校園午餐融入教育，以最貼近孩童生活中的方式來教導學童關於吃的知識，也是台灣校園午餐該全面升級的一環！校園營養午餐不只有食用安全需注重，融入學習也是要點！台灣對於校園午餐的革新，近幾年一直著重於食材成本、食品安全、美味爭議等層面，但彭富源表示「校園午餐，你光看表面你只會想到食用的安全或健康，但其實不僅僅是如此」，當更深層地看待校園午餐、試著將校園午餐轉化至課程當中時，便能發現其實還能融入教導學童食物營養、用餐禮儀的探討，也就是台灣應該努力向校園推廣的「食育」。學童的教育往往會影響一輩子，目前政府在努力推動的新課綱就是要革新過往的填鴨式教育，彭富源說明「新課綱最重視的其實便是跟真實生活情境的連結」也就是學童們不應該只是照著課本或者老師灌輸的觀念來學習，而是透過「實作」來進行知識探索與生活體驗，這時校園午餐就是非常適合學習的環境，教學內容不僅限於食材認識與營養方面的探討，還可以擴增到衛生學習以及用餐禮儀的結合。學童抬餐桶、相互打菜，便是基礎社會教育的練習若想讓學童們真正在一定的課程時數內，感到有興趣、想要參與，彭富源表示學校便不能以「背多分」的方法強迫觀念的輸入，而是要以符合小朋友的學習方法來因材施教，例如光是用餐前以抬餐桶、相互打菜的「實作」方式，所帶來的教育理念便包括合作關係的建立，打菜時不打鬧及交談來維護同儕的飲食衛生，以及最後用餐結束，將餐具、餐桶物歸原位，清洗餐具、整理桌面等動作都是食育的一環，這些實際的動作累積在學童的日常當中，除了養成學童的責任感，同時學童們也能感受完成任務的成就感。除了吃得好 、吃得飽，彭富源強調台灣的校園午餐除了讓學童快樂用餐，還要結合教育、講究整體的內涵，將食育融入到文化以及孩子的內心當中，這樣的教育孩童們才「帶得走」，而不是單純地背書或機械化接受老師給的資訊，未來學童們在進入社會時，這些已經內化到意識層面的教育便能自然地發揮功效，讓學童們不知不覺中將日常養成的習慣，成為未來一輩子的飲食觀念。呼籲各界共同推動灃食營養5餐計劃，讓「3年百校」不只是口號！不只是政府積極希望台灣校園午餐能夠食育化，民間團體也十分關注學童們在飲食層面所接收到的教育，彭富源表示灃食公益飲食文化教育基金會（簡稱灃食教育基金會）所推動的「營養5餐」計畫，包含到飲食教育很重要的5大層面，從飲食知識、美學品味、美味革新、體現空間與創意互動等，都與國教署新課綱希望能將教學整合應用於生活情境的核心理念相當契合，彭富源解釋「灃食公益飲食文化教育基金會，全名中包含的『飲食文化』這4個字便是很好的切入點」，由於自己曾認真研讀過灃食教育基金會所提供給校園的飲食教材，例如雞蛋教材中教導學童雞蛋的構造、親手動手做的食譜、立蛋習俗的由來等，所宣導的已經不只是知識，還結合了趣味、生活日常常識，認為這樣的教材便是非常適合學童以及融入台灣文化的教育方式。彭富源也表示，目前灃食教育基金會的營養5餐計畫已初步先與新北市政府教育局合作，以青潭國小與育德國小作為示範校，期盼後續帶動更多學校參與，而國教署也會跟全台各縣市溝通合作，選拔出願意與政府、民間團體共同努力推廣「食育」的學園，除了組成三角合作關係，國教署也會給予資源補助，希望在各方都協同參與下，以「3年百校」的目標共同將知識、美感、美味、實踐、溝通等理念帶入校園。文化教育難行之處，藉由「食」來化解「校園午餐是最貼近學童的教育媒介」彭富源認為文化是很難進入到小孩內心當中的，但飲食卻是一個很好的切入面，因為與日常生活產生連結，小孩才會有實際感受，因此利用校園午餐作為橋樑來影響學童的飲食教育，便是教育主管機關、民間團體與學校機關們該努力的方向！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去